Le journaling : et si tu déposais sur le papier ce qui pèse dans ta tête ?
Et si écrire permettait de faire un peu de place dans sa tête ? Découvrez comment le journaling aide à déposer ses pensées, accueillir ses émotions et alléger sa charge mentale. Une pratique simple, accessible à tous, pour souffler et revenir à soi.
Combien de fois par semaine pratiquer le yoga pour ressentir ses bienfaits ?
Combien de fois par semaine pratiquer le yoga pour ressentir ses bienfaits ? Une, deux ou trois séances ? Découvrez la fréquence idéale selon vos besoins, votre niveau et vos objectifs, sans pression et à votre rythme !
Pourquoi respirer lentement apaise le cerveau : La science du souffle
Pourquoi respirer lentement apaise votre cerveau ? Découvrez la science : système nerveux parasympathique, nerf vague, HRV et études. Explications par Cordée Intérieure.
Pourquoi je ne corrige pas toujours les postures
Pourquoi les profs ne corrigent pas toujours les postures ? Découvrez la science derrière cette approche : proprioception, système nerveux et apprentissage moteur expliqués par Cordée Intérieure.
Que manger avant un cours de Yoga ? Le guide intelligent de Cordée Intérieure
Avant votre cours de yoga, quoi manger ? Comment pas se sentir lourd ? Guide pratique de Cordée Intérieure : timing, aliments, hydratation. Optimisez votre pratique.
Quand le soin énergétique réveille le yoga et la sophrologie
Découvrez comment intégrer le soin énergétique dans vos séances de yoga et sophrologie. Une approche holistique qui libère les blocages que le mental seul ne peut pas atteindre, et transforme votre pratique spirituelle.
Hypnose : 7 idées reçues qu'il est temps de déconstruire
La première fois qu'on m'a parlé d'hypnose thérapeutique, j'ai pensé à un homme en cape qui fait aboyer des inconnu·e·s sur scène. Comme la plupart des gens.
Comprendre son système nerveux simplement : pourquoi ton corps ne te met pas des bâtons dans les roues
Le système nerveux influence notre stress, notre sommeil, notre énergie et nos émotions. Comprendre son fonctionnement, c'est souvent apprendre à regarder son corps avec davantage de bienveillance.
Rentrée : comment ne pas replonger dans les vieux schémas qui épuisent
Le dimanche soir. Cette boule au ventre qui arrive sans prévenir. La semaine qui n'a pas encore commencé, et déjà le poids de tout ce qui attend.
8 idées reçues sur le yoga (et pourquoi elles sont souvent erronées)
Le yoga est entouré de nombreux clichés. Découvre pourquoi il n'est pas réservé aux personnes souples, zen ou sportives, et ose pratiquer en toute simplicité.
Hypervigilance : reconnaître ce mode survie qui épuise sans qu'on s'en rende compte
Le moindre bruit me fatiguait. Pas les bruits forts — les bruits normaux. Des sons que tout le monde entend sans y penser, et qui pour moi représentaient une agression.
Pourquoi je me forme au breathwork (et pourquoi cette pratique m'appelle autant)
Le breathwork utilise la respiration comme un véritable outil de mieux-être. Je t'explique ce qu'est cette pratique et pourquoi elle rejoint naturellement l'univers de Cordée Intérieure.
Troubles du sommeil : ce que la sophrologie peut faire
Pendant mon burn-out, je ne voulais pas dormir. Pas d'insomnie classique — une résistance. Comme si m'endormir signifiait perdre le peu de contrôle qu'il me restait.
Une année de sophrologie avec Cordée Intérieure
Et si tu gardais une heure par semaine pour souffler ? Dès septembre 2026, Cordée Intérieure propose chaque jeudi à 20h30 un atelier de sophrologie en visio, avec un nouveau thème à explorer chaque mois.
Burn-out : comment le yoga, la sophrologie et l'hypnose peuvent accompagner le chemin vers l'apaisement
Les pratiques comme le yoga, la sophrologie ou l'hypnose ne remplacent jamais une prise en charge médicale. Elles peuvent cependant devenir de précieuses alliées pour retrouver progressivement un équilibre et apprendre à mieux écouter les signaux de son corps. Si tu souhaites en savoir plus sur la définition du burn-out, tu peux consulter la page de l'Organisation mondiale de la Santé consacrée au burn-out.
5 exercices de respiration pour calmer une anxiété en 5 minutes
Le souffle est le seul système automatique du corps qu'on peut contrôler consciemment. En changeant la façon dont on respire, on change littéralement l'état dans lequel on se trouve.
Le même tapis, les mêmes postures… et pourtant une pratique différente
Un professeur de yoga peut-il refaire le même cours ? Découvre pourquoi la répétition est un véritable outil de progression, pour le corps comme pour l'esprit.
SophroYoga : quand le mouvement prépare le silence
Le yoga pour libérer le corps. La sophrologie pour ancrer le calme. L'une prépare l'autre — et ensemble, elles font quelque chose qu'aucune des deux ne ferait seule.
Pourquoi travailler autour des hanches est tout aussi important qu'une bonne séance de méditation
Découvrez pourquoi l'ouverture des hanches est essentielle en yoga : bienfaits physiques, libération émotionnelle et approche holistique chez Cordée Intérieure.
Reconversion professionnelle : pourquoi le corps sait avant la tête
Pendant quatre ans, j'ai formé des équipes en informatique. Ce que je ne savais pas, c'est que le fil — transmettre, accompagner, faire du bien — allait me guider bien au-delà.