Sophrologue au Perreux-sur-Marne — Séances individuelles avec Marion
Stress, burn-out, anxiété, sommeil difficile… Si tu lis cette page, c'est que quelque chose demande à être posé. Tu es au bon endroit.
La sophrologie, concrètement
La sophrologie combine respiration, relaxation profonde et visualisation guidée. Ce n'est ni de la méditation, ni de la psychothérapie — c'est un outil concret, que tu apprends à utiliser en séance et que tu emportes avec toi dans le quotidien.
Pas besoin d'y croire. Juste d'essayer.
Pour qui, pour quoi
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Fatigue profonde, perte de sens, incapacité à décrocher. La sophrologie t'aide à réapprendre à te poser — sans te forcer à "aller mieux" trop vite.
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Pensées en boucle, tensions dans le corps, hypervigilance permanente. On travaille sur la régulation du système nerveux, de l'intérieur.
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Difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, sommeil non réparateur. Des techniques simples et efficaces à pratiquer aussi chez toi.
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Perte d'identité, manque d'ancrage, besoin de ralentir. La sophrologie crée un espace pour retrouver contact avec toi-même.
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Reconversion, séparation, parentalité, nouveau départ. Quand tout change en même temps et qu'on ne sait plus où poser le pied.
Comment se passe une séance
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
On commence toujours par un temps d'échange — où tu en es, ce qui se passe, ce dont tu as besoin ce jour-là.
Ensuite vient la pratique : allongé·e ou assis·e, les yeux fermés, guidé·e par ma voix.
Tu repars avec quelque chose de concret — une technique, un ancrage, une sensation à retrouver seul·e.
Infos pratiques
Marion — Cordée Intérieure Sophrologue au Perreux-sur-Marne 94170 Le Perreux-sur-Marne 06 28 31 77 39 cordeeinterieure@gmail.com
Séances disponibles du lundi au dimanche. Également à Bry-sur-Marne et en ligne, partout en France.
Questions fréquentes
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Certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances. N'hésite pas à vérifier auprès de la tienne — et à me demander une facture.
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Cela dépend de toi et de ta situation. Certaines personnes ressentent un effet dès la première séance. Un accompagnement de 8 à 12 séances permet généralement d'ancrer des changements durables.
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Les deux travaillent sur un état de relaxation profonde. La sophrologie est plus active — tu pratiques des exercices que tu réutilises seul·e. L'hypnose va chercher plus en profondeur, souvent sur des blocages précis. Les deux sont complémentaires, et je propose les deux.
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Oui. C'est même souvent le meilleur moment. On ne te demande pas d'être en forme pour venir — on travaille avec toi là où tu es.