Le système nerveux influence notre stress, notre sommeil, notre énergie et nos émotions. Comprendre son fonctionnement, c'est souvent apprendre à regarder son corps avec davantage de bienveillance.

Le dimanche soir. Cette boule au ventre qui arrive sans prévenir. La semaine qui n'a pas encore commencé, et déjà le poids de tout ce qui attend.

Le moindre bruit me fatiguait. Pas les bruits forts — les bruits normaux. Des sons que tout le monde entend sans y penser, et qui pour moi représentaient une agression.

Pendant mon burn-out, je ne voulais pas dormir. Pas d'insomnie classique — une résistance. Comme si m'endormir signifiait perdre le peu de contrôle qu'il me restait.

Et si tu gardais une heure par semaine pour souffler ? Dès septembre 2026, Cordée Intérieure propose chaque jeudi à 20h30 un atelier de sophrologie en visio, avec un nouveau thème à explorer chaque mois.

Le yoga pour libérer le corps. La sophrologie pour ancrer le calme. L'une prépare l'autre — et ensemble, elles font quelque chose qu'aucune des deux ne ferait seule.

Tu te sens débordée, la tête pleine, et quelqu'un te dit "prends du recul". Facile à dire. Mais concrètement — comment on fait ? La sophrologie et le yoga ont une réponse. Et elle commence par regarder vers le haut.

C'est souvent la première question qu'on me pose. Comme si choisir la mauvaise porte allait tout compromettre. La bonne nouvelle : il n'y a pas de mauvaise porte.

Pourquoi le burn-out touche deux fois plus les femmes — et pourquoi Cordée Intérieure existe. Une page fondatrice, ancrée dans les données scientifiques et une expérience personnelle

Il y a des muscles qu'on connaît bien. Les trapèzes, qu'on masse après une longue journée devant l'écran. Les mollets, qu'on étire après une course. Et puis il y a le psoas — ce muscle profond, invisible à l'œil nu, dont on ne parle presque jamais… et qui pourtant, porte toute une vie émotionnelle dans ses fibres.

Il y a un matin où mon corps a refusé de se lever. Pas de fièvre. Pas de raison médicale évidente. Juste… impossible. Comme si quelque chose en moi avait tiré le frein à main sans me demander mon avis.

Si tu te reconnais là-dedans, cet article est pour toi.Tout commence ici