Nos pratiques
Yoga
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Sophrologie
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SophroYoga
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Hypnose
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Yoga * Sophrologie * SophroYoga * Hypnose *
Nos horaires
séances individuelles
Le lundi, mardi et mercredi, de 9 h à 17 h
Le jeudi et vendredi, de 9 h à 22 h
Le samedi, de 10 h à 13 h
Le dimanche, de 10 h à 13h et de 17h à 21h
Yoga Vinyasa
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C'est un yoga en mouvement — on enchaîne les postures en rythme avec la respiration, comme une danse guidée. Pas de posture tenue à l'infini : ça circule, ça respire, ça libère.
En séance, tu travailles tout le corps, tu évacues le mental, et tu repars avec cette sensation d'être à la fois vidée et vraiment vivante.
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Un mardi sur deux à 19h au CKCF de Bry sur Marne
En évènement chez Boa Vida
Une fois par mois le dimanche à 17h sur les bords de Marne
Consulte le planning
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Au CKCF de Bry sur Marne
47 Quai Louis Ferber, 94360 Bry-sur-Marne
Chez Boa Vida Salon de Thé / Coffee Shop & Épicerie Fine
68 ter Av. Ledru Rollin, 94170 Le Perreux-sur-Marne
Près de la passerelle du pont de Bry
44 quai de Champagne, 94170 Le Perreux-sur-Marne -
Débutants - intermédiaire
SophroYoga
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C'est la rencontre entre le yoga et la sophrologie — le mouvement et la parole intérieure. On bouge, on respire, on pose les choses.
En séance, les postures de yoga préparent le corps à lâcher, puis la sophrologie vient ancrer, visualiser, apaiser. Tu repars plus légèr.e — dans la tête autant que dans le corps.
Idéal quand le stress s'est installé un peu trop confortablement.
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Un mardi sur 2 à 19h au CKCF de Bry sur Marne, consulte le planning
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C’est au CKCF de Bry sur Marne
47 Quai Louis Ferber, 94360 Bry-sur-Marne -
Débutants - intermédiaire
Sophrologie
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La sophrologie, c'est un outil concret qui combine respiration, relaxation et visualisation pour retrouver calme et clarté. Pas besoin d'y croire — juste d'essayer.
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Lundi de 9 h à 17 h
Mardi de 9 h à 17 h
Mercredi de 9 h à 17 h
Jeudi de 9 h à 22 h
Vendredi de 9 h à 22 h
Samedi de 10 h à 13 h
Dimanche, de 10 h à 13h et de 17h à 21h -
En ligne au chaud chez toi dans tes pantoufles
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Pour toute personne qui veut mieux gérer son stress, retrouver confiance en soi, améliorer son sommeil ou se préparer mentalement à un défi — professionnel ou personnel.
Ateliers Sophro
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Un rendez-vous mensuel pour souffler — depuis ton canapé, ta chambre, où tu es.
Chaque mois on explore un thème différent : gestion du stress, confiance en soi, lâcher-prise, sommeil… On pratique ensemble des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Une heure pour toi. Vraiment.
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Tous les jeudis à 20h30 en ligne via Google Meet
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En ligne au chaud chez toi dans tes pantoufles
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Tout le monde, si le thème abordé fait vibrer
Hypnose
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L'hypnose est un état naturel de conscience modifiée — ni sommeil, ni magie. Le mental s'apaise, et tu accèdes plus facilement à tes ressources profondes pour transformer ce qui bloque, en douceur mais en profondeur.
Tu restes pleinement conscient·e et en sécurité tout au long de la séance.
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Lundi de 9 h à 17 h
Mardi de 9 h à 17 h
Mercredi de 9 h à 17 h
Jeudi de 9 h à 22 h
Vendredi de 9 h à 22 h
Samedi de 10 h à 13 h
Dimanche, de 10 h à 13h et de 17h à 21h -
En ligne au chaud chez toi dans tes pantoufles
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Pour toute personne qui souhaite se libérer d'un schéma répétitif, apaiser une anxiété, mieux dormir, traverser une période difficile… ou simplement aller plus loin que ce que la volonté seule permet.