Pourquoi je me forme au breathwork (et pourquoi cette pratique m'appelle autant)
Si tu suis Cordée Intérieure depuis quelque temps, tu sais que j'aime apprendre.
Après le yoga, la sophrologie et bientôt l'hypnose, une nouvelle pratique est venue éveiller ma curiosité : le breathwork.
Lorsque j'en parle, une question revient souvent :
"Mais au fond, c'est quoi le breathwork ?"
Et surtout...
"Pourquoi te former encore ?"
J'avais envie de répondre à ces deux questions ici.
Le breathwork, c'est quoi exactement ?
Traduit littéralement, breathwork signifie travail du souffle.
Il regroupe différentes techniques de respiration, certaines très douces, d'autres plus dynamiques, utilisées pour influencer notre état physique, mental et émotionnel.
Nous respirons environ 20 000 fois par jour. Pourtant, la plupart du temps, nous n'y prêtons aucune attention.
Le breathwork propose justement de faire de cette respiration un véritable outil.
Selon les techniques utilisées, il peut permettre de retrouver du calme, de mobiliser de l'énergie, de développer la conscience de soi ou simplement de prendre un temps pour souffler.
Le souffle : un pouvoir souvent sous-estimé
Le breathwork, c'est quoi exactement ?
Traduit littéralement, breathwork signifie travail du souffle.
Il regroupe différentes techniques de respiration, certaines très douces, d'autres plus dynamiques, utilisées pour influencer notre état physique, mental et émotionnel.
Nous respirons environ 20 000 fois par jour. Pourtant, la plupart du temps, nous n'y prêtons aucune attention.
Le breathwork propose justement de faire de cette respiration un véritable outil.
Selon les techniques utilisées, il peut permettre de retrouver du calme, de mobiliser de l'énergie, de développer la conscience de soi ou simplement de prendre un temps pour souffler.
Le souffle : un pouvoir souvent sous-estimé
Notre respiration est l'une des rares fonctions automatiques que nous pouvons aussi contrôler volontairement.
C'est ce qui la rend si fascinante.
Lorsque nous ralentissons consciemment notre respiration, nous envoyons un signal de sécurité à notre organisme.
À l'inverse, certaines respirations plus actives peuvent stimuler l'énergie ou augmenter notre niveau de vigilance.
Les recherches scientifiques montrent que les exercices de respiration lente peuvent améliorer la régulation du système nerveux autonome, diminuer le stress perçu et favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
📖 Revue scientifique :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/
Alors… pourquoi une nouvelle formation ?
Parce que je suis convaincue que l'on n'a jamais fini d'apprendre.
Chaque formation nourrit la précédente.
Le yoga m'a appris à écouter le corps.
La sophrologie m'a montré comment utiliser la respiration comme une ressource.
L'hypnose m'ouvre progressivement à la puissance de l'inconscient.
Le breathwork vient naturellement faire le lien entre toutes ces approches.
Je ne cherche pas à accumuler des outils.
Je cherche à mieux comprendre l'humain pour proposer des accompagnements toujours plus justes.
Une parenthèse personnelle
Ce qui m'a le plus touchée dans le breathwork, c'est sa simplicité.
Nous avons déjà tout avec nous.
Notre souffle est là depuis notre première seconde de vie.
Pourtant, dans les périodes de stress, de fatigue ou de surcharge mentale, il devient souvent court, rapide, presque invisible.
Apprendre à respirer autrement, c'est parfois retrouver un espace intérieur que l'on avait oublié.
Et je trouve cela profondément beau.
Ce que cette formation apportera à Cordée Intérieure
Cette formation ne remplacera ni le yoga, ni la sophrologie, ni l'hypnose.
Au contraire.
Elle viendra enrichir chacun de ces accompagnements.
Parce que le souffle est déjà présent partout :
dans une posture de yoga,
dans un exercice de sophrologie,
dans un moment de relaxation,
dans une séance d'hypnose.
J'ai envie de mieux le comprendre pour mieux le transmettre.
Une pratique accessible à tous
Contrairement à certaines idées reçues, le breathwork ne demande ni souplesse, ni condition physique particulière.
Il s'adresse à toute personne qui souhaite prendre un moment pour ralentir, mieux respirer et retrouver un peu d'espace dans son quotidien.
Bien sûr, certaines techniques ne conviennent pas à tout le monde et nécessitent des précautions. C'est pourquoi elles sont toujours proposées dans un cadre adapté et sécurisé.
Chez Cordée Intérieure
Si je continue à me former, ce n'est pas pour multiplier les pratiques.
C'est parce que je crois profondément que chaque nouvel apprentissage me permet d'accompagner avec davantage de finesse, d'écoute et de bienveillance.
Le souffle est déjà au cœur de tout ce que je propose.
Le breathwork est simplement une nouvelle façon de l'explorer.
Et j'ai hâte de partager cette aventure avec toi.
Envie de suivre cette aventure ?
Dans les prochains mois, je partagerai les coulisses de ma formation, mes découvertes et, lorsque je serai certifiée, les nouvelles expériences que je proposerai chez Cordée Intérieure.
Si tu souhaites suivre cette évolution, n'hésite pas à suivre Cordée Intérieure sur Instagram.
