8 idées reçues sur le yoga (et pourquoi elles sont souvent erronées)
Quand je dis que je suis professeure de yoga, les réactions se ressemblent souvent.
"Moi, je ne suis pas souple."
"Le yoga, ce n'est pas assez sportif."
"Je ne suis pas du tout zen."
Et à chaque fois, je souris.
Parce que ces phrases, je les ai entendues des dizaines de fois. Et parce que je comprends d'où elles viennent.
Le yoga souffre encore de nombreuses idées reçues qui empêchent parfois certaines personnes d'oser franchir la porte d'un premier cours.
Alors aujourd'hui, j'avais envie de les déconstruire avec toi.
"Il faut être souple pour faire du yoga."
C'est probablement la phrase que j'entends le plus.
Et pourtant... C'est un peu comme dire qu'il faut savoir jouer du piano avant de prendre son premier cours. La souplesse n'est pas un prérequis.
Elle peut évoluer avec la pratique, mais elle n'est jamais un objectif en soi.
Le yoga s'adapte au corps que tu as aujourd'hui.
Pas à celui que tu imagines devoir avoir.
"Le yoga, ce n'est pas du sport."
Tout dépend du yoga dont on parle.
Un cours de Yin Yoga n'aura évidemment pas la même intensité qu'un cours de Vinyasa.
Mais dans tous les cas, le yoga mobilise le corps, développe l'équilibre, la force, la mobilité et la coordination.
Une revue scientifique publiée dans le British Journal of Sports Medicine montre d'ailleurs que le yoga améliore la force musculaire, l'équilibre et la souplesse chez de nombreux pratiquants.
"Je ne suis pas assez calme."
Bonne nouvelle.
Personne ne demande d'arriver détendu à un cours de yoga.
Au contraire.
Beaucoup viennent justement parce qu'ils sont stressés, fatigués ou débordés.
Le tapis n'est pas réservé aux personnes zen.
Il est là pour celles et ceux qui ont besoin d'un espace pour souffler.
"Le yoga est une religion."
Le yoga trouve effectivement ses origines dans une philosophie indienne vieille de plusieurs milliers d'années.
Mais dans les cours proposés aujourd'hui en France, il est généralement pratiqué comme une discipline de bien-être, centrée sur le mouvement, la respiration et la présence à soi.
Libre à chacun d'y donner la dimension qu'il souhaite.
"Je suis trop âgé·e pour commencer."
Il n'y a pas d'âge pour débuter.
J'ai vu des personnes découvrir le yoga à 20 ans comme à 70 ans.
Ce qui compte, ce n'est pas l'âge.
C'est de trouver une pratique adaptée à ses besoins et à ses capacités.
"Je dois réussir toutes les postures."
Le yoga n'est pas une compétition, personne ne distribue de médailles à la fin du cours.
Certaines postures seront faciles, d'autres demanderont du temps.
Et certaines ne seront peut-être jamais agréables pour ton corps.
Et c'est parfaitement normal.
Une parenthèse personnelle
Lorsque je pratique, il m'arrive encore de rencontrer des postures qui me résistent.
Et tu sais quoi ? Je ne les vois plus comme un échec, elles me rappellent simplement où j'en suis aujourd'hui.
Le yoga m'a appris qu'il était possible de progresser sans se comparer, de respirer sans chercher à réussir.
Et je crois que c'est l'une des plus belles leçons que cette pratique m'ait offertes.
Alors, le yoga est-il fait pour toi ?
Si tu es souple...
Oui.
Si tu ne l'es pas...
Oui aussi.
Si tu es sportif·ve...
Oui.
Si tu ne l'es pas...
Oui.
Si tu viens chercher du mouvement, du calme, de la respiration ou simplement une heure pour toi...
Alors il y a de grandes chances que le yoga ait quelque chose à t'offrir.
Chez Cordée Intérieure
Chez Cordée Intérieure, je ne cherche pas à faire rentrer les élèves dans une posture.
J'essaie plutôt d'adapter la posture à la personne.
Parce que chaque corps raconte une histoire différente.
Et parce que le yoga commence souvent le jour où l'on arrête de vouloir être parfait.
Envie d'essayer ?
Tu n'as pas besoin d'être souple, sportif·ve ou expérimenté·e pour venir à un cours.
Tu as simplement besoin d'être toi.
Je serai ravie de t'accueillir sur le tapis, exactement comme tu es.
Découvre les prochains cours de yoga de Cordée Intérieure et viens faire ton propre chemin.
