Prendre du recul, ça s'apprend — ce que la sophrologie et le yoga ont à nous dire
Tu te sens débordée, la tête pleine, et quelqu'un te dit "prends du recul". Facile à dire. Mais concrètement — comment on fait ? La sophrologie et le yoga ont une réponse. Et elle commence par regarder vers le haut.
Sophrologie ou hypnose : comment choisir ?
C'est souvent la première question qu'on me pose. Comme si choisir la mauvaise porte allait tout compromettre. La bonne nouvelle : il n'y a pas de mauvaise porte.
Burn out : pourquoi Cordée Intérieure existe
Pourquoi le burn-out touche deux fois plus les femmes — et pourquoi Cordée Intérieure existe. Une page fondatrice, ancrée dans les données scientifiques et une expérience personnelle
Le psoas, ce muscle qui porte tes émotions (et que tu ignores peut-être depuis trop longtemps)
Il y a des muscles qu'on connaît bien. Les trapèzes, qu'on masse après une longue journée devant l'écran. Les mollets, qu'on étire après une course. Et puis il y a le psoas — ce muscle profond, invisible à l'œil nu, dont on ne parle presque jamais… et qui pourtant, porte toute une vie émotionnelle dans ses fibres.
Yoga débutante au Perreux-sur-Marne : ce qu'on ne vous dit pas avant de commencer
Mon premier cours de yoga, c'était sur les bords de Marne. Pas de studio, pas de miroirs, pas de pression. Ce que j'ai vu sur ces tapis-là, je ne l'oublierai pas.
Burn-out : par où commencer quand on ne sait plus par où commencer
Il y a un matin où mon corps a refusé de se lever. Pas de fièvre. Pas de raison médicale évidente. Juste… impossible. Comme si quelque chose en moi avait tiré le frein à main sans me demander mon avis.
Si tu te reconnais là-dedans, cet article est pour toi.Tout commence ici