Yoga débutante au Perreux-sur-Marne : ce qu'on ne vous dit pas avant de commencer
Mon premier cours de yoga en extérieur, c'était sur les bords de Marne.
Pas de studio, pas de miroirs, pas de pression. Juste un tapis, l'eau qui coule, et des femmes qui avaient décidé de s'accorder une heure pour elles. Certaines n'avaient jamais fait de yoga de leur vie. D'autres en avaient entendu parler sans jamais oser.
Ce que j'ai vu sur ces tapis-là, je ne l'oublierai pas. Des épaules qui descendent. Des mâchoires qui se décrispent. Et parfois, en fin de séance, quelqu'un qui s'endort en Savasana — ce lâcher-prise total, celui qu'on ne peut pas forcer.
C'est ça, le yoga. Pas ce qu'on en voit sur Instagram.
Idée reçue n°1 : "Il faut être souple"
C'est la phrase que j'entends le plus souvent. "Je voudrais bien faire du yoga mais je suis raide comme un piquet."
La souplesse n'est pas un prérequis. C'est un résultat — parfois. Mais ce n'est pas l'objectif. Le yoga, c'est apprendre à habiter son corps tel qu'il est aujourd'hui, avec ses raideurs, ses tensions, son histoire. Personne n'arrive sur le tapis en étant "prêt". On arrive, et c'est suffisant.
Idée reçue n°2 : "Il faut être zen"
Non. Justement pas. Si tu arrives la tête pleine, les épaules contractées et trois réunions qui tournent en boucle dans ta tête — tu es exactement au bon endroit.
Le yoga ne demande pas d'arriver apaisée. Il t'aide à le devenir. La respiration, le mouvement, la concentration sur les postures — tout ça occupe le mental juste assez pour qu'il lâche ce qu'il portait.
Ce qui se passe vraiment sur le tapis
Cette année, j'ai eu la chance de rejoindre un local à Bry-sur-Marne. Un vrai cocon — à l'abri des regards, dans un espace dédié où le lâcher-prise vient plus facilement qu'en plein air.
Ce que j'aime particulièrement dans ma façon d'enseigner, c'est de proposer des postures où la progression est visible. Pas besoin d'attendre des mois pour sentir quelque chose — dès la première séance, le corps répond. Et voir ça, chez une grande débutante qui n'avait jamais mis les pieds sur un tapis, c'est ce qui me confirme chaque fois que je suis au bon endroit.
Le vinyasa que je pratique, c'est un yoga en mouvement. On enchaîne les postures en rythme avec la respiration. Ça circule, ça libère, ça évacue le mental sans qu'on ait besoin d'y mettre de la volonté.
Où pratiquer le yoga au Perreux-sur-Marne et à Bry-sur-Marne
Les cours ont lieu :
Un mardi sur deux à 19h au CKCF de Bry-sur-Marne
Une fois par mois le dimanche à 17h sur les bords de Marne au Perreux
En événement chez Boa Vida, au Perreux-sur-Marne
Petit groupe de 8 personnes maximum — un choix assumé pour que chacune soit vraiment accompagnée.
Et si c'était le bon moment ?
Tu n'as pas besoin d'être prête. Tu n'as pas besoin d'être souple, zen, ou de connaître un seul nom de posture.
Tu as juste besoin d'un tapis et d'une heure pour toi.
Le reste, on s'en occupe ensemble.
