Le dimanche soir. Cette boule au ventre qui arrive sans prévenir. La semaine qui n'a pas encore commencé, et déjà le poids de tout ce qui attend.

Le moindre bruit me fatiguait. Pas les bruits forts — les bruits normaux. Des sons que tout le monde entend sans y penser, et qui pour moi représentaient une agression.

Pendant mon burn-out, je ne voulais pas dormir. Pas d'insomnie classique — une résistance. Comme si m'endormir signifiait perdre le peu de contrôle qu'il me restait.

Les pratiques comme le yoga, la sophrologie ou l'hypnose ne remplacent jamais une prise en charge médicale. Elles peuvent cependant devenir de précieuses alliées pour retrouver progressivement un équilibre et apprendre à mieux écouter les signaux de son corps. Si tu souhaites en savoir plus sur la définition du burn-out, tu peux consulter la page de l'Organisation mondiale de la Santé consacrée au burn-out.

Le souffle est le seul système automatique du corps qu'on peut contrôler consciemment. En changeant la façon dont on respire, on change littéralement l'état dans lequel on se trouve.

Un professeur de yoga peut-il refaire le même cours ? Découvre pourquoi la répétition est un véritable outil de progression, pour le corps comme pour l'esprit.

Le yoga pour libérer le corps. La sophrologie pour ancrer le calme. L'une prépare l'autre — et ensemble, elles font quelque chose qu'aucune des deux ne ferait seule.

Pendant quatre ans, j'ai formé des équipes en informatique. Ce que je ne savais pas, c'est que le fil — transmettre, accompagner, faire du bien — allait me guider bien au-delà.

C'est souvent la première question qu'on me pose. Comme si choisir la mauvaise porte allait tout compromettre. La bonne nouvelle : il n'y a pas de mauvaise porte.

Pourquoi le burn-out touche deux fois plus les femmes — et pourquoi Cordée Intérieure existe. Une page fondatrice, ancrée dans les données scientifiques et une expérience personnelle

Mon premier cours de yoga, c'était sur les bords de Marne. Pas de studio, pas de miroirs, pas de pression. Ce que j'ai vu sur ces tapis-là, je ne l'oublierai pas.

Il y a un matin où mon corps a refusé de se lever. Pas de fièvre. Pas de raison médicale évidente. Juste… impossible. Comme si quelque chose en moi avait tiré le frein à main sans me demander mon avis.

Si tu te reconnais là-dedans, cet article est pour toi.Tout commence ici